En este artículo hablaremos de los beneficios de usar la cinta de correr. Las cintas de correr son unas maquinas magníficas que nos permiten hacer ejercicio desde la comodidad de nuestra casa (o en el gimnasio).

Desde www.comoempezaracorrer.com siempre recomendamos correr al aire libre, pero es cierto que una cinta de correr tiene muchas ventajas que nos permite mejorar nuestro estado de forma.

Beneficios de usar la cinta de correr

No depender del clima

Sin lugar a dudas, uno de los mayores beneficios de usar la cinta de correr es la independencia respecto a la meteorología. No tener que estar pendientes del clima es una ventaja enorme. Muchas veces nos ha pasado que teníamos pensado salir a correr y de pronto comenzó a llover a mares. Con una cinta de correr tendremos la opción de hacer un entrenamiento indoor. Además es considerada por muchas personas como la mejor herramienta para perder peso. Esto no quiere decir que las demás no sean buenas para quemar calorías, sino que la cantidad que se quema es menor.

Es ideal para iniciarse en el running

Muchas personas cuando se enfrentan a un plan de entrenamiento para empezar a correr no son capaces de correr ni dos minutos sobre asfalto (especialmente si tienen mucho sobrepeso). En cambio, mediante una cinta de correr pueden realizar esta actividad con mayor facilidad y hacer la transición desde la inactividad hasta el running de una manera progresiva.

Prevención y Recuperación de Lesiones

Otra de los beneficios de usar la cinta de correr es que previene lesiones. Cuando una persona corre en la vía publica, esta puede estar rota o en un mal estado produciendo que se haga una mala pisada y en consecuencia una lesión.

La recuperación de lesiones es mucho más sencilla mediante el uso de la cinta de correr

La recuperación de lesiones es mucho más sencilla mediante el uso de la cinta de correr

Con las cintas de correr, la persona no se lesionará ya que estas cuentan con un sistema de amortiguación que hace que el impacto sea mínimo y, por lo tanto, tampoco produzca dolores en las articulaciones. Se suele recomendar que si se es principiante, lo mejor seria empezar corriendo en estas maquinas para así fortalecer las articulaciones y después de un tiempo de entrenamiento de base comenzar a correr al aire libre será menos peligroso.

Datos de control

Como si todo esto fuera poco, las cintas de correr vienen con una consola incorporada que nos permite tener datos certeros, como por ejemplo la cantidad de calorías que estamos quemando, la velocidad, la inclinación, la frecuencia cardiaca y muchos otros datos más. Esta información es muy importante que la sepamos para saber nuestras limitaciones o bien para controlar el tiempo que tardamos en hacer X cantidad de kilómetros y, de esa forma, ver si necesitamos aumentar la intensidad. Además algunas vienen preparadas para que cuando nuestra frecuencia cardiaca sea alta, automáticamente la cinta de correr se pare. Esta es una muy buena medida de seguridad que permite que cualquier persona pueda utilizarla y no tenga miedo de que le suceda algún inconveniente.

Intensidad variable

Lo bueno que tienen las cintas de correr es que nosotros podemos calibrar la inclinación que deseamos que tenga la misma para, de este modo, hacer un trabajo mucho más intenso. Además hoy en día vienen con programas predeterminados que se adaptan a nuestras necesidades. Sólo tenemos que seleccionar el que deseamos y dejar que la consola se encargue de todo, como por ejemplo aumentar la velocidad luego de cierto tiempo. Ese es un punto muy importante, ya que aquellos que son principiantes suelen cansarse muy rápido porque no saben llevar un ritmo constante, pero gracias a estas maquinas nosotros podemos indicarle la velocidad que queramos o bien que la velocidad vaya aumentando progresivamente, haciendo que no nos cansemos en tan poco tiempo. Las cintas de correr más profesionales cuentan con un sistema que simula diferentes tipos de terrenos, como puede ser por ejemplo una montaña. Esto hace que nuestro entrenamiento sea mucho más divertido que estar caminando o trotando en un terreno plano.

Mejora de niveles de stress

También es muy buena para reducir el stress ya que está comprobado que cuando una persona realiza ejercicio aeróbico por unos minutos, el stress se reduce considerablemente dándole un estado de bienestar. Algunas cintas de correr tienen entrada USB, permitiendo que te relajes escuchando la música que te gusta y, como si esto fuera poco, también puedes ver la televisión gracias a una pantalla que tiene incorporada.

Algunos modelos muy interesantes de cintas de correr

Vídeo sobre los beneficios de usar la cinta de correr

Conclusiones sobre los Beneficios de usar la cinta de correr

Como se puede observar, los beneficios de usar la cinta de correr son increíbles. Si estabas pensando es adquirir una cinta de correr, con este artículo seguramente te hayas dado cuenta de que puede ser una opción estupenda.

Espero que leyendo este artículo te hayas convencido de los beneficios de usar la cinta de correr. Si te ha gustado el artículo justo debajo puedes registrarte y así recibir un email cada vez que haya un nuevo artículo en el blog.

Beneficios de usar la cinta de correr
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comoempezaracorrer

Soy Jaime Bermejo, un entusiasta del running. Si estás empezando a correr sigue mis consejos y planes de entrenamiento, y junto a tu esfuerzo e ilusión conseguirás tus objetivos. ¡Seguro! ¿Quieres saber más de mí?

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