Entrenamientos

¿Qué es el Fartlek?

Es un tipo de entrenamiento de resistencia aeróbica aplicado al running. Analizaremos en qué consiste además de mostraros los tipos más extendidos de Fartlek: Fartlek Polaco, Fartlek Sueco, Fartlek Mexicano...

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Entrenamiento Polarizado y Running

El entrenamiento polarizado en el running es el idóneo para progresar una vez que completamos un periodo de base o iniciación a correr. Consiste en dividir nuestros entrenamientos en tres zonas diferenciadas por el nivel de esfuerzo.